Затянувшиеся стужа с рекордным за последние годы аномально высоким атмосферным давлением негативно в той или иной степени сказывается на самочувствии и работоспособности абсолютно всех людей. Однако у многих холода «проявляют» ранее скрытые болезни или приводят к обострению хронических заболеваний.

В морозную погоду одновременно с потерей большого количества энергии на «обогрев» и борьбу с ветром мы активно теряем влагу. В этих условиях очень легко развивается чрезмерная сухость кожи и усиливается её шелушение. У многих людей «холодовой» ожог приводит к раздражению сосудов нижних слоев кожи и появлению не только усиленной регенерации, но и дерматита или, так называемой, холодовой аллергии с выраженным зудом, крапивницей или трещинками. Такие изменения кожи неприятны всем, но они особенно опасны для людей с варикозной болезнью вен ног и пациентов с недостаточностью кровообращения. Для уменьшения холодовых поражений кожи на улице, разумеется, необходимо тепло одеваться и защищать открытые части тела от ветра. Однако, часто этого недостаточно. Парадоксально, но факт – аналогичные описанным реакции возникают также и у людей, пережидающих морозы дома. Дело в том, что фон для травматизации кожи холодом и ветром – спазм сосудов кожи - создает сопутствующее европейским восточным и северо-восточным ветрам высокое атмосферное давление.

Бороться с сочетанием холода и высокого атмосферного давления труднее всего людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы: у них ухудшается течение артериальной гипертонии и ишемической болезни сердца, нередко развивается декомпенсация мозгового кровообращения. В холодную погоду, особенно, при выходе из теплого помещения на улицу может развиться тяжелый приступ стенокардии. Это связано с тем, что холод рефлекторно вызывает спазм коронарных артерий. У пациентов, страдающих артериальной гипертензией, в морозную погоду спазмированы все артерии и артериальное давление выше обычного, что создает дополнительную нагрузку на сердце, почки и головной мозг. Кроме того, при внезапной перемене погоды у гипертоника давление может непредсказуемо измениться. Для того чтобы предупредить возможные осложнения, пациентам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы в морозную погоду необходимо ежедневно измерять артериальное давление и принимать предписанные врачом гипотензивные препараты, а страдающим ишемической болезнью сердца – всегда иметь в кармане препараты нитроглицерина для самостоятельной помощи при стенокардии.

Высокое атмосферное давление также может вызвать спазмы артерий желудка – при этом человека начинает беспокоить тошнота, изжога или чувство тяжести и дискомфорта после еды. К повышению атмосферного давления особенно чувствительны желчевыводящие пути: часто при этом развивается стойкий спазм клапана общего желчного протока - желчный пузырь теряет возможность опорожняться в течение длительного времени. Желчь в нём застаивается, в ней начинают размножаться бактерии и выпадать в осадок кристаллы холестерина и солей – начинает развиваться желчнокаменная болезнь. Во время таких длительных спазмов пациент чувствует сильную постоянную боль в правом подреберье и, конечно, нарушения переваривания мясной и жирной пищи из-за недостаточного выделения желчи во время еды. Если пациент не прислушивается к себе и продолжает есть жирную и мясную пищу, во время таких спазмов может пострадать и поджелудочная железа.

Если после еды вы чувствуете боль в правом подреберье и верхней половине живота, примите но-шпу и вызовите «скорую», если боль не проходит в течение 2 часов - это может быть желчная колика или острый панкреатит. В любом случае, тем, кто имеет заболевания желчного пузыря и поджелудочной железы, не смотря на то, что организм на фоне морозной погоды инстинктивно требует высококалорийных продуктов, необходимо ограничивать потребление жирного и жареного, алкоголя. При появлении проблем с пищеварением следует придерживаться более лёгкой «греющей» диеты. К таким высокоэнергетическим блюдам относятся легко усваиваемые горячие супы из гороха, фасоли и чечевицы, грибные и рыбные солянки, борщи и каши на молоке или с добавлением небольшого количества нерафинированного растительного масла.

В холодное время также важно постоянно употреблять овощи и приправы, активно стимулирующие пищеварение и освобождающие организм от избытка холестерина: хрен, горчицу, репу, редьку, квашеную капусту. Дефицит незаменимых жиров на фоне ограничения жирной пищи можно успешно компенсировать приёмом гепатопротекторов на основе эссенциальных фосфолипидов. Эти фосфолипиды, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, также способны увеличивать устойчивость к действию низких температур и защищать кожу от «холодового» ожога. Ликвидации метаболических последствий холодов также способствует употребление цитрусовых фруктов, содержащих много природных антиоксидантов: аскорбиновой кислоты и каротина.

В любом случае, пока на территории нашей страны держится аномально холодная погода, необходимо ещё с большим вниманием относиться к себе и своим близким. Правильно одеваться перед выходом на улицу, правильно питаться и обязательно заниматься профилактикой!